분류 전체보기43 레몬 효능 레몬은 히말라야가 원산지로 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 잘 자라는데 지중해 연안에서 재배하는 것이 가장 상품으로 취급된다. 레몬 열매는 1년에 6∼10번이나 수확되며 주로 10월 이후부터 다음해 봄까지 수확하고 11∼12월에 가장 많이 수확할 수 있다. 캘리포니아산 레몬을 쉽게 접할 수 있는데 연중 수확되어 양이 많고 레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어있어서 신맛이 강하다. 레몬은 건강뿐만 아니라 각종 음식의 잡내를 없애는데도 좋고, 비린맛도 잡아주는 용도로 생활에서 많이 이용된다. 레몬 효능 1. 면역력 향상 레몬에 포함된 강력한 항산화 물질인 비타민C는 면역력을 강화하고 면역 체계를 유지시키는 전해질을 증가시켜 우리 몸이 감염이나 질병과 싸우는데 도움을 주는 역할을 한다. 레몬은.. 2023. 4. 13. 채소와 과일 먹는 방법 사람마다 차이는 있지만 사람들은 보통 40이 넘으면 중년으로 넘어가면서 신체의 노화를 체험할 수있게 된다. 이때 노화의 속도가 빨라지느냐 늦어지느냐에 따라 인생2막이 달라질 수 있다. 활성산소 발생 원인 노화의 가장 큰 원인은 잘 알고있는 활성산소이다. 우리몸은 산소를 이용해서 에너지를 만드는데 이때 활성산소가 만들어지고 산소보다 더 강한 산화력을 띄게 된다. 특히 뇌와 폐에서 활성산소가 많이 생긴다. 활성산소는 과식과 폭식, 과격한 운동, 흡연, 과도한 스트레스, 대기오염 등의 환경적 문제로 인해 점점더 많은 양이 발생하고 있는데 현대인들이 겪고 있는 생활적 환경적 문제가 우리 몸에서 활성산소를 더 많이 만들어내게 부추기고있는 셈이다. 활성산소 문제점 원래 바이러스와 세균을 죽이고 퇴치하는 유용한 기능.. 2023. 4. 12. 당근 효능 알아보자 당근은 자체가 안티에이징 영양소 덩어리라고 할 수 있는데 붉고 따뜻한 녹황색 채소의 왕으로 불리는 당근은 베타카로틴이 풍부해서 활성산소를 제거시켜 주고 면역력을 높이며 혈액순환 개선에 큰 효과를 보여 몸을 따뜻하게 해준다. 당근 효능 1. 항산화작용 당근의 영어명 캐로틴은 베타카로틴이 어원으로 베타카로틴은 강력한 항산화작용뿐 아니라 안티에이징 전반에 뛰어난 효과를 발휘시켜 우리몸의 건강을 책임져준다. 당근의 우수한 항산화작용은 면역력 강화와 동시에 세포의 손상을 막고 암세포 생성까지 억제시켜 준다. 2. 콜레스테롤 수치 감소 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막아주오 동맥경화까지 예방시켜주고 심혈관질환의 위험을 감소시켜주어 꾸준히 섭취하면 건강에 유익하다. 당근에 들어 있는 항산화 성분은 혈중 콜레스테롤을 안정시.. 2023. 4. 11. 비타민c 효능 비타민C 합성 효소가 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 되고 비타민c가 부족하게 되면 괴혈병을 야기 하기 때문에 꼭 보충해줘야 하는 영양소다. 비타민C는 주변 음식에서 쉽게 얻을 수 있지만 비타민 C는 열, 물, 산소 등에 의해 쉽게 파괴 되기 때문에 부족한 부분을 보충해서 따로 섭취하는 것이 좋다. 그리고 비타민 씨가 관여하는 에너지 대사 작용은 주로 낮에 일어나기 때문에 대부분은 점심을 먹은 직후에 섭취하는 것이 효과적이다. 비타민c 효능 1. 면역력 향상 비타미C가 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있는데 면역학자이인 파우치 소장은 면역력 강화를 위해 비타민C가 도움된다고 말했는데 비타민C가 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 최대 1~2g의 비타민C를 꾸준하게 복.. 2023. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
