오미자 효능과 부작용 알아보자

오미자는 오미자나무 열매로 지름이 약 1cm의 짙은 붉은색을 띈다.

단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛 즉 오미를 느낄 수 있어 오미자라고 불리는데 특히 신맛이 강하다.

빨갛고 작은 공 모양으로 속에는 붉은 즙과 불그스레한 갈색 종자가 1∼2개 들어 있다.

오미자 종류로는

• 오미자(북오미자)
• 남오미자
• 흑오미자 등이 있고

오미자 효능

오미자는 주로 태백산 일대에 많이 자라는데 남오미자는 남부 섬지방, 흑오미자는 제주도에서 자란다.

시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓰인다.

폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다.

이번에는 오미자 효능 및 부작용에 대해 알아보자

오미자 효능

오미자 효능

1. 오미자 효능 혈당조절

연구에 의하면 당뇨유발 실험쥐에 오미자 추출물을 투여하니 쥐의 혈당이 최대 39% 떨어졌다.

오미자는 인슐린 작용을 향상시켜 혈당을 조절하는데 도움이 되는 성분이 많이 들어 있다.

2. 오미자 효능 간 및 소화기 건강 증진

오미자 효능이 간을 정화시키고 알레르기 반응이나 급성 위장 질환, 위 산 분비, 저분비, 만성 위염, 위 궤양 등을 감소시키는 것으로 나타났다.

오미자에 대한 연구의 대부분은 간 기능 중 다양한 간 해독 효소 생산에 미치는 영향에 대한 것이다.

오미자는 면역력을 높여주는 능력이 뛰어난데 간의 효소 생성을 증가시키고 항산화 작용을 하며 신체에서 노폐물을 제거하는데 도움이 된다.

간 건강은 면역력 향상과 관련이 커서 바이러스 감염이나 소화 불량 및 다양한 위장 장애를 예방해 주는 것으로 밝혀졌다.

3. 오미자 효능 자양강장

​동의보감을 살펴보면 오미자의 효능 중에서는 ‘몸이 쇠진한 증상 (虛勞)으로 몹시 여윈 것을 보 한다’고 되어있다.

오미자는 자양강장효과가 있어 현대인의 만성피로 회복에 도움을 줄 수 있다.

오미자 효능

4. 오미자 효능 인지능력 향상

옛날에 사용된 오미자의 가장 오래된 용도 중 하나는 정신 능력을 향상하고 집중력, 동기 부여, 기억력을 높이는 것이다.

오미자는 스트레스 호르몬과 혈당을 적절하게 유지시켜 카페인과 비슷한 역할을 한다.

카페인은 긴장감이나 불규칙한 심장 박동과 같은 부작용을 일으킬 수 있지만 오미자는 그 반대다.

감정을 진정시키면서 피로를 덜어 주고 신경증, 우울증, 정신 분열증, 불안, 알코올 중독, 심지어 알츠하이머병 등과 같은 신경정신 질환을 예방하는 역할도 한다.

5. 오미자 효능 염증 완화에 도움

오미자에는 항산화 화합물이 풍부하게 들어있는데 이로인해 활성산소를 없애주고 당뇨병, 암, 심장병 등 만성질환의 근원인 염증 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

활성산소는 세포와 신체 조직 손상을 발생시켜 노화 과정을 가속화하기 때문에 건강에 좋지않다.

오미자는 면역체계를 튼튼하게 하고 항염작용을 해서 동맥경화의 진행

속도를 지연시키고 혈당의 균형을 유지하여 당뇨병을 예방해 준다.

6. 오미자 효능 호흡기 건강 증진

​예로부터 오미자는 천식 등을 다스리기 위한 약재로 사용되었는데 오미자에 들어있는 쉬잔드린 성분이 기침과 가래를 완화시키는 기능을 한다.

7. 오미자 효능 기억력 및 집중력 향상

오미자는 나이가 들어 치매가 걱정인 분들이나 시험을 앞둔 수험생들에게도 좋은 식품인데 오미자의 성분 중 일부는 뇌파를 자극하는 성질이 있어 기억력과 집중력을 높이는데 효과가 있다.

8. 오미자 효능 골다공증 예방

오미자의 성분들은 에스트로겐을 포함한 호르몬 생산에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 뼈 치유를 돕고 골밀도를 높여준다.

이것은 갱년기 여성이나 노인 여성에게 에스트로겐 호르몬 부족으로 인한 골다공증과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

9. ​오미자 효능 혈액순환 개선

​오미자는 혈관에 LDL 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제해 주어 혈관 질환을 예방해 준다.

또한 혈액순환을 원활하게 하며 혈전 분해에 성분이 들어있어서 동맥경화나 뇌혈관 질환에도 도움을 준다.

10. 오미자 효능 피부미용

오미자는 피부가 수축하는 것을 도와주기 때문에 모공을 줄여주는 효과가 있고, 오미자에 함유되어 있는 풍부한 비타민 성분이 피부 회복력을 높여 피부 미용에 도움이 된다.

​오미자 부작용

1. 위장장애

위

오미자를 먹은 후 갑작스런 배탈, 메스꺼움, 설사를 경험할 수 있다.

2. 알레르기 반응

시산드라속 식물에 대한 알레르기가 알려진 사람들은 오미자 섭취를 하지 않는 것이 좋다.

3. 약물 상호 작용

약

오미자는 고혈압 치료제와 혈액 희석제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있는데, 본인이 지속적으로 복용하는 약에 따라 오미자를 먹기 전에 의료진과 상의하는 것이 좋다.

4. 수면장애와 두통, 현기증​

오미자는 식품이라 적당량 먹으면 큰 부작용이라고 할 것은 없는데 과량 복용하거나 체질이나 복용하는 약 등에 따라 드물지만 부작용은 나타나기 때문에 오미자 섭취 후에 몸에 특이한 증상이 나타난다면 당장 섭취를 중단하는 것이 좋다..