전체 글43 마카다미아의 효능 마카다미아 하루 섭취량 알아보자 오스트레일리아가 원산지인 마카다미아는 열매를 따서 말려 씨앗을 분리한 뒤 씨앗의 껍질을 다시 분리해 배젖을 먹는 견과류다. 마카다미아 칼로리는 100g당 718kcal로 매우 높은 열량을 가지고 있는데 견과류 중에서도 칼로리가 으뜸으로 지방이 76%인데 불포화지방이 59%, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘이 함유되어 있다. 이번에는 마카다미아 하루 섭취량과 마카다미아의 효능에 대해 알아보자 [목차] 1. 마카다미아 하루 섭취량 2. 마카다미아의 효능 마카다미아의 효능 마카다미아는 견과류 중에서도 칼로리가 가장 높아서 하루 섭취량을 지키는 것이 좋은데 마카다미아 하루 섭취량은 26g 정도로 10개정도에 해당 된다. 마카다미아의 효능 1. 노폐물 제거 마카다미아 속 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 몸 안에 쌓여있.. 2023. 8. 4. 체리 효능 체리 먹고 건강 챙겨보자 빨갛고 예쁜 체리는 벚나무의 열매로 크게 단맛이 나는 감미 체리와 신맛이 주로 나는 산미 체리로 분류되는데 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많다. 빨간 색의 체리에는 항산화 효능이 뛰어난 안토시아닌 성분이 풍부해 과일계의 다이아몬드라고도 불리며 열매가 크고 색이 아름답고 맛과 향이 새콤 달콤해서 주로 생과일로 이용되고 있다. 하지만 생과일 외에도 건 체리나 음료, 믹스 등 다양한 웰빙 건강식품으로 자주 접할 수 있는데 이번에는 몸에 좋은 체리 효능을 알아보도록 하자 체리 효능 1. 체리 효능 혈관건강 체리 속에는 안토시아닌과 퀘르세틴이라는 항산화물질이 풍부하여 손상된 세포를 회복시켜주고 혈액을 맑게 해주는 체리 효능이 있어 혈관 건강을 지켜줄 수 있는 효과적인 식품으로 꼽힌다. 또한 체리에 풍부한.. 2023. 7. 26. 냉탕 온탕 목욕법 알고 더운 여름 더위를 날려보자 냉탕과 온탕을 왔다갔다 냉탕 온탕 목욕법을 하는 분들이 많은데 감기 예방과 피로 회복에 탁월한 효과가 있다. 냉탕에 오래 있어서 오히려 감기에 걸리는 경우도 있지만 올바른 방법으로 실시하면 혈관 건강과 신경통, 류마티스, 천식, 편두통 등 다양하게 건강에 유익하다. 이번에는 냉탕 온탕 목욕법과 냉탕 온탕 목욕법 주의사항에 대해 알아보자 [목차] 1. 냉탕 온탕 목욕법 2. 냉탕 온탕 목욕법 주의사항 냉탕 온탕 목욕법 냉온욕이란 목욕은 냉탕과 온탕에 교대로 입욕하는 방법을 말한다. 냉탕 온탕 목욕법으로 쉬운 방법은 체온보다 조금 높은 38℃ 정도의 물에서 10분 정도 반신욕을 한 후 욕조에서 나와서 손발에 10초전도 냉수를 끼얹고 다시 반신욕을 한다. 3번 정도 반복하면 혈관이 수축됐다 이완됐다 하면서 혈.. 2023. 7. 12. 카무트 효능 알아보고 카무트 먹는 방법으로 야무지게 섭취하자 카무트는 밀의 한 종류로 현미와 비슷하게 생겼지만 현미보다 부드럽고 고소한 맛이 강하다. 다양한 섬유질과 풍부한 단백질, 비타민 등이 다량 함유되어 영양가가 뛰어나고 소화 불량에도 효과적이다. 견과류와 비슷한 식감으로 미국 타임지에서 ‘가장 건강한 식품 50가지’에 이름을 올리기도 하였는데 이번에는 카무트 효능 및 카무트 먹는 방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 카무트 효능 2. 카무트 먹는 방법 카무트 효능 1. 카무트 효능 면역력 강화 카무트 속의 풍부한 미네랄 성분이 몸속 유해한 활성산소를 제거 해준다. 카뮤트에는 셀레늄과 마그네슘 성분도 다량 함유되어 있어서 신진대사를 촉진시켜 주고 체내 불필요한 활성산소를 없애주어 면역력을 강화시켜준다. 2. 카무트 효능 항산화작용 카무트는 100g당 세레늄이 .. 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
