비타민C 효과1 비타민c 효능 비타민C 합성 효소가 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 되고 비타민c가 부족하게 되면 괴혈병을 야기 하기 때문에 꼭 보충해줘야 하는 영양소다. 비타민C는 주변 음식에서 쉽게 얻을 수 있지만 비타민 C는 열, 물, 산소 등에 의해 쉽게 파괴 되기 때문에 부족한 부분을 보충해서 따로 섭취하는 것이 좋다. 그리고 비타민 씨가 관여하는 에너지 대사 작용은 주로 낮에 일어나기 때문에 대부분은 점심을 먹은 직후에 섭취하는 것이 효과적이다. 비타민c 효능 1. 면역력 향상 비타미C가 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있는데 면역학자이인 파우치 소장은 면역력 강화를 위해 비타민C가 도움된다고 말했는데 비타민C가 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 최대 1~2g의 비타민C를 꾸준하게 복.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
