땅콩 효능1 땅콩 효능 10가지 땅콩은 칼로리 100g당 569kcal이고 지질(45.1%), 단백질(24.5%), 탄수화물(26%), 각종 무기질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있다. 땅콩이 일반 콩보다 건강에 좋은 이유는 지질이 3배 가량 높고 13종의 비타민과 26종의 무기질이 들어있기 때문이다. 유럽에서는 땅콩 기름을 많이 쓰고있고 미국에서는 땅콩 소비량의 50% 이상이 땅콩버터 제조에 이용하고 있으며 나머지는 볶아서 간식용으로 만들거나 빵을 만들때 사용하고 있다. 땅콩 효능 1. 땅콩 효능 심장 건강 개선 땅콩 효능 첫번째로는 심장 건강 개선이 있다. 볶은 땅콩에는 건강에 도움이 되는 단일 불포화와 다중 불포화 지방을 함유하고 있어서 심장 건강을 지키는데 도움이 된다. 이 2가지 불포화 지방은 다른 포화 지방보다 심장을 튼튼하게.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
